多くの人を悩ませる冷え性。
冷え性を改善するには、その原因を考えることが大切ですね。
体を冷やす食べ物や飲み物の摂り過ぎ、ストレスなどによる原因もありますが、その他にも色々な原因が考えられます。
夏場の冷房も冷え性の原因です。
最近では、会社やデパートなどの商業施設は冷暖房がしっかり完備されていますが、冷房が効きすぎているところが多いですよね。
本来なら、夏は暑くて汗をたくさんかく季節です。
ですが冷房が効きすぎている場所ばかりにいて、夏でも汗をかく機会が少ない人は多いのではないでしょうか。
汗をかく回数が少ないと、新陳代謝が低下していきます。
また、最近の美白ブームで、太陽の光を浴びない女性も多いですよね。
太陽の光は浴びすぎることも良くありませんが、浴びる時間が少ないと、体の免疫力が低下して、同時に体を温める能力も低下してしまいます。
冬の暖房も、効き過ぎていては良くありません。
人の体には、季節や温度に対して体内温度を調節する機能があります。
しかし、冷房や暖房に頼りすぎていると、神経機能が鈍ってしまい、脳に冷たさや寒さなどの情報がうまく伝えられなくなってしまいます。
このような状態でいると、いざという時に自律神経がうまく機能しなくなり、体を温めるための血液を送り込めなくなってしまいます。
体を温めるための暖房ですが、冷房と同じく効かせすぎには気をつけましょうね。
体を温めたい時は、暖房だけに頼らずに体を動かすことをしてみましょう。
体を動かすと、体の中のエネルギーが燃やされて体が温まってきます。
筋肉を鍛える運動は、基礎代謝アップにもつながり、冷え性対策にも効果的ですよ。
毎日の生活の中で、積極的に体を動かす時間を作るようにしましょう。
【注目情報】
ガングリオン治療
最近のガングリオン治療で注目されているのは、低出力半導体レーザーを使用する方法です。この方法ではほぼ毎日、1～2ヶ月に渡っての通院が必要となります。しかしレーザー光をあてるだけなので、手術のように身体を傷つけることもなく、再発の可能性も低いということで人気を集めています。
白内障の手術
白内障の手術を受けた後で注意すべきなのは、どのような点でしょうか？手術直後には、目が充血したり、目がゴロゴロしたりすることがあります。また、涙がでたり、目のかすみを感じたりするケースもあるようですが、たいていの場合これらの症状は、１～２週間程度で治まってきます。
手足口病
手足口病の主症状に手のひら、手足の指と指の間、足の裏などに水泡性の発疹があります。また口の中にも同じように発疹があらわれます。乳児の場合はひざやひじ、おしりなどに発疹があらわれます。発疹のあらわれる箇所は口の中だけの場合や、手足などの皮膚の発疹だけの場合があります。
健康診断
「初めて自分で健康診断を受けた時のことを覚えていますか？」「初めての健康診断はどうでしたか？」と聞かれたら何を思い出しますか？血をぬかれて痛かったことを思い出す人もいるでしょう。健康に異常がなくてホッとしたことを思い出す人もいるでしょう。そして、その料金の高さにちょっと驚いたことを思い出す人もいるでしょう。
グルコサミン
グルコサミンを摂取することによって、階段や坂道も気にならない、頑丈で健康な体を日常から意識していくことで、老化防止効果を期待して、体力の衰えを事前に予防できる。グルコサミンはそんな優れものですね。グルコサミンは、食物には微量しか含まれていないため、食べ物からだけでは十分な量を摂取することはできないのです。そんな時には、グルコサミンのサプリメントや健康食品で関節の健康を守りたいものです。また、グルコサミンは単独で摂取するよりも、コンドロイチンを同時に摂取したほうが相乗効果が高まると言われています。まさに、グルコサミンとコンドロイチンはベストパートナー名のです。
エコノミークラス症候群
血栓を予防し、深部静脈血栓症（エコノミークラス症候群）を予防するには、長時間下肢を動かさない座ったままの姿勢を注意し、着席中でも積極的に足の運動をすることが大切です。また適度な水分を補給する、アルコールは飲みすぎない、服装はゆったりとする、などに気をつけます。
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